Cross over

한 발에 체중을 실어서 인엣지와 아웃엣지로 주행하는 방법을 마스터했다면 다음은 크로스오버를 배워봅니다. 기본은 같습니다. 한쪽 발에 몸의 중심을 실어 원심력을 이용해 발을 교차시키면서 회전합니다. 이렇게 하면 스피드를 더욱 높일 수 있습니다. 팔도 같이 흔들면서 균형을 잡는 것도 잊지 않으면서 연습하도록 하세요.

① 허리를 숙이고 무릎, 발목을 확실히 굽혀줍니다. 그리고 교차하는 앞발을 가깝게 두는 것이 중요합니다. ... 발을 두는 위치가 멀리 있으면 균형이 흐트러지는 원인이 됩니다. ② 평행하게 발을 둡니다. ③ 오른쪽 어깨가 안쪽으로 들어가지 않도록 주의합니다. ④ 여기에서는 가능한 왼쪽 발을 굽혀서 지치는 준비를 합니다. ⑤ 오른쪽 팔을 강하게 흔들면서 원심력의 반대로 힘을 가합니다. 원심력에 지지 않도록 확실히 흔들어서 ... 몸 전체의 균형을 잡습니다. ⑥ 그리고 한쪽발로 중심을 잡습니다.

① 우선 양팔은 크게 벌려서 균형을 잡습니다. ② 시선은 전방을 보고있어야 합니다. 교차하는 앞발은 뒷발과 가깝게 두고 평행하게 두는 것이 중요합니다. ③ 앞발에 체중을 싣고 교차하고있는 뒷발은 발뒤꿈치를 이용해서 밀어냅니다. ④ 완전히 앞발에 중심을 이동하고 지쳤던 뒷발은 당겨 붙여놓습니다.

⑤ 반대의 교차도 요령은 같습니다. 당겨 붙여두었던 뒷발을 지금까지 중심이 놓여있었던 앞발의 바로 앞에 ....가져다 옵니다. ....이 경우도 너무 멀리에 떨어뜨려 두지 않고 가능한 가깝고 평행하게 두는 것이 포인트입니다. ⑥ 코에서부터 배꼽, 앞 무릎 그리고 엄지발가락이 일직선이 되도록 합니다. ⑦ 완전히 한쪽발로 주행을 하면서 위의 동작을 반복합니다.